每天摄取多少蛋白质 长寿（每天需要摄取多少蛋白质）

今天由能源网小编来为大家讲解一下每天需要摄取多少蛋白质的一些相关知识点，让对于每天需要摄取多少蛋白质感兴趣的小伙伴们能够对此有一定的了解

1、成人每天每公斤体重，需要1克蛋白质左右。

2、小儿因为代谢比较快，加上生长的需要，每天每公斤体重要2克左右，新生儿会更高一些。

3、以70公斤体重的成人为例，每天摄入蛋白质70克左右就可以满足需要，相当于瘦肉，豆腐，鸡蛋二两左右，鱼虾2-3两。

4、不过需要注意，如果有感冒发热，或者是甲亢的时候，消耗会有明显增加，需要相应增加蛋白质的摄入量。

本文每天需要摄取多少蛋白质到此分享完毕，希望对大家有所帮助。