【bmi正常值范围是多少】BMI（身体质量指数）是衡量人体体重是否健康的常用指标，计算公式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。通过BMI可以初步判断一个人的体重是否处于健康范围内。了解BMI的正常值范围，有助于人们更好地关注自身健康状况，并采取相应的调整措施。
一、BMI正常值范围总结
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的正常范围在 18.5 至 24.9 之间。如果BMI低于这个范围，可能属于偏瘦；若高于这个范围，则可能属于超重或肥胖。不同人群的BMI标准略有差异，例如运动员或肌肉量较多的人群，BMI可能略高但仍属健康范围。
二、BMI分类标准（WHO）
| BMI 值 | 分类 | 说明 |
| < 18.5 | 偏瘦 | 可能营养不良或代谢过快 |
| 18.5 – 24.9 | 正常 | 体重健康，患病风险较低 |
| 25 – 29.9 | 超重 | 有较高的慢性病风险 |
| ≥ 30 | 肥胖 | 需要关注健康问题，如糖尿病、高血压等 |
三、如何计算BMI？
计算方法如下：
$$
\text{BMI} = \frac{\text{体重（kg）}}{\text{身高（m）}^2}
$$
例如：一个身高1.75米，体重65公斤的人，其BMI为：
$$
\frac{65}{1.75 \times 1.75} = \frac{65}{3.06} \approx 21.24
$$
该数值落在正常范围内。
四、注意事项
- BMI只是一个参考指标，不能完全反映身体状况。例如，肌肉量大的人可能BMI偏高，但并不意味着不健康。
- 建议结合体脂率、腰围、运动习惯等综合评估健康状况。
- 如果BMI长期超出正常范围，应考虑咨询医生或营养师，制定合理的饮食和运动计划。
五、结语
了解自己的BMI值是关注健康的重要一步。保持在18.5至24.9之间的BMI范围，有助于降低多种慢性疾病的风险。建议定期监测BMI，并结合个人生活习惯进行调整，以维持良好的身体状态。