【什么是过劳肥】“过劳肥”是一个近年来逐渐被关注的健康话题，主要指因长期工作压力大、作息不规律、饮食不健康等导致的体重增加现象。它并非单纯的“肥胖”，而是与工作状态、心理压力和生活方式密切相关的一种特殊类型的体重上升。
一、
“过劳肥”是由于长期处于高强度工作状态，导致身体内分泌失调、代谢紊乱，进而引发的体重增加。这种现象不仅影响身体健康，还可能带来心理负担。常见原因包括：熬夜、饮食不规律、缺乏运动、精神压力大等。应对“过劳肥”，需要从调整作息、合理饮食、适度运动和心理调节等方面入手。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 因长期工作压力大、作息不规律、饮食不健康等因素导致的体重增加现象 |
| 成因 | - 长时间加班 - 熬夜、睡眠不足 - 饮食不规律（如高糖高脂） - 缺乏运动 - 心理压力大 |
| 表现 | - 体重明显上升 - 脂肪堆积在腰腹部位 - 感觉疲劳、精神不振 - 代谢减慢 |
| 危害 | - 增加心血管疾病风险 - 引发糖尿病、高血压等慢性病 - 影响心理健康（如焦虑、抑郁） - 降低生活质量 |
| 应对方法 | - 合理安排工作与休息时间 - 保持规律作息，保证充足睡眠 - 均衡饮食，减少高糖高脂摄入 - 适当运动，增强体质 - 学会减压，保持良好心态 |
三、结语
“过劳肥”不仅仅是体重的问题，更是现代职场人健康状况的一个缩影。面对工作压力，我们不能忽视身体发出的信号。只有在工作与生活之间找到平衡，才能真正实现身心健康。