水煮鸡蛋的热量高吗（鸡蛋羹热量高还是水煮蛋热量高）

相信目前很多小伙伴对于鸡蛋羹热量高还是水煮蛋热量高都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与鸡蛋羹热量高还是水煮蛋热量高相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

根据同等重量热量对比鸡蛋羹的热量要比水煮蛋更低，100克白水煮鸡蛋是151大卡，而100克鸡蛋羹是48大卡。

但鸡蛋羹是经过水稀释的，因此单纯看同等重量的热量是不准确的，如果你的蛋羹用一颗鸡蛋只兑水不放任何其他东西，那就和一个白煮蛋同等热量，但是大多数里面要放点其他的东西，所以热量会稍微大点，但是可以忽略不计，除非你要放很多油。

早餐：水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)

中餐：少量的主食和新鲜的蔬菜

晚餐：自己爱吃的水果1个，两个水煮蛋

最好在餐后的两个小时后才喝水。尽量按照食谱上的吃，换的食物热量也最好相等。

千万不要让自己饿着，也不要吃的过饱，每餐大概吃个七八分饱就行了，要是还是觉得饿，可以在餐间吃些低热量且美味的水果零食。

不要为了减肥更加快速，而在短时间减少自己的食量，这样虽然体重掉的更快，但恢复饮食后，身材反弹的也更快。

成功减肥到你满意的体型后，可以适量恢复之前的饮食，但记住调味料、淀粉质和过甜的零食等不要吃的过多，这样体重也不会轻易反弹的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。