榴莲的成分和营养价值（榴莲的营养价值及功效 饮食档案）

相信目前很多小伙伴对于榴莲的营养价值及功效 饮食档案都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与榴莲的营养价值及功效 饮食档案相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、　　榴莲是水果之王，很多人喜欢它独特的味道，但是又有很多朋友因为它独特的味道而讨厌榴莲。其实，榴莲的营养价值丰富，而且用法用量都有一定的讲究。

2、　　营养价值

3、　　榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源;

4、　　榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

5、　　适用人群

6、　　一般人群均可食

7、　　榴莲

8、　　病后及妇女产后可用之来补养身体;

9、　　糖尿病患者忌食，肾病和心脏病人慎食。

10、　　用法用量

11、　　未开口的榴莲，不成熟的有一股青草味，成熟的散发出榴莲固有的香气。当购买未成熟的榴莲，回家用报纸包住，点燃报纸，待燃完后再另用报纸包好，放在温暧处，一两天后能闻到香味证明已经成熟，想吃时提起来在地上轻摔，摔出裂口，从袭口处撬开即可食用。

12、　　其他相关

13、　　据传，明朝三宝太监郑和率船队三下南洋，由于出海时间太长，许多船员都归心似箭，有一天，郑和在岸上发现一堆奇果，他拾得数个同大伙一起品尝，岂料多数船员称赞不已，竟把思家的念头一时淡化了，有人问郑和，“这种果叫什么名字”，他随口答到：“流连”。以后人们将它转化为“榴莲”。

14、　　贴士

15、　　成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久;当嗅到一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买;

16、　　因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。