四岁宝宝食谱花样大全(四岁宝宝饮食食谱)
相信目前很多小伙伴对于四岁宝宝饮食食谱都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与四岁宝宝饮食食谱相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
四岁的宝宝已经可以像成年人一样吃东西,四岁的宝宝当然是家里的小宝贝,妈妈们总是想将最好的,最有营养的食物给自己的宝宝吃。那么四岁宝宝饮食食谱有哪些呢?
一、鸡蛋肉松三明治
材料:鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。
制作方法:
鸡蛋煎熟;黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。
面包上撒一层肉松,盖上一片面包;然后将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包;摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。
二、鸡汤烂粥
材料:半只母鸡剁成块、莴苣3根黑木耳;姜、葱、花椒少许;食盐、大米适量。
制作方法:
莴苣剥皮、滚着斜切成块;鸡块入水煮沸5分钟,捞出倒水;再将鸡块放入高压锅中,掺足量水,中火先炖20分钟。
姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入高压锅中,盖好盖子,压20分钟;冷却开盖,勺出部分汤汁(注意花椒)倒在宝宝的专用煮饭锅内;如果宝宝饭锅内的汤汁不够熬粥可以掺些水,煮沸后下米煮粥。
下米煮至八成熟,然后放碎虾皮和碎小白菜,加适量的食盐,煮熟即可。
三、西红柿牛肉羹
材料:西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适量。
制作方法:
预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末,最后加入适量水。
牛肉馅焯下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,以文火炖。
牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。
四、番茄鸡蛋粥
材料:猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐。
制作方法:
猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水,再掺适量水、滴两滴醋,继续熬半小时,将骨捞出,留骨汤;将汤中浮油捞出,掺足够的水,煮沸后下米。
番茄用滚开水烫,拨皮、去籽,番茄肉用手捏碎;鸡蛋打碎、搅匀;姜、葱切碎用温水浸泡半小时,捞出,留泡过的水。
锅中的米煮至七成熟时,放番茄末、姜葱水继续煮,放适量的盐调味;粥熟后,倒入鸡蛋,以划十字的方法迅速搅拌即可。
四岁的宝宝吃东西首先要讲究一个样,当然更需要讲究口味,只有有营养才可以保证宝宝的生长发育需要,只有口味好宝宝才愿意吃。本文介绍的这四款食谱不仅仅营养丰富,而且口味不错哦。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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