产后一直便秘怎么办（产后一直便秘怎么回事）

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在生完孩子后，很多妈妈会出现有说产后便秘的情况，这其实是令妈妈们非常苦恼的，那么产后便秘是怎么回事呢?产后便秘又是由什么因素导致的呢?当产后便秘时又该怎么办呢?针对这一系列问题，下面妈网百科一一给你解答。

产后便秘是回事

一般说来，产后便秘在产妇中是比较常见的一种疾病，产后便秘临床表现为产妇产后饮食和以前一样，但是大便数日排不出或排便时干燥疼痛，就被称为产后便秘，又称为产后大便难。

导致产后便秘的因素

饮食因素

导致产后便秘很大的原因是因为摄入过量蛋白质和脂肪，会打破肠道菌群失衡，造成肠道蠕动减缓，而形成便秘。

心理因素

产前和产后，如果孕产妇精神紧张、焦虑甚至会有轻重度抑郁，造成生理机能低下，影响排便。也会导致产后便秘。

药物因素

吃过多的止吐药、铁剂、安胎药等，可能减缓肠道蠕动，造成便秘。要特别注意铁剂的影响，一些孕妇听说产后要补铁，就吃很多含铁的东西，这也是造成便秘的因素。

运动因素

若经常缺乏运动，整天窝在房里，排便功能就会受到影响。从而造成便秘。

已有疾病

如怀孕前就有的慢性原发性便秘、肠易激综合症(IBS)、先天或后天的巨结肠症、慢性原发性肠道假性梗阻等，也是导致产后便秘的因素。

产后便秘要怎么办

合理膳食

在产后，避免大鱼大肉等过于油腻的食物，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。

加强产后锻炼

没事的时候，多出来走走散步要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。有利于排便。

学会适当休息

刚出生的宝宝一天大部分时间都在睡觉，如果宝宝在睡觉的时候，你也要跟着她或他一起睡哦，如果你跟宝宝的睡眠时间不同步，一天下来你肯定会睡眠严重不足，便秘就在这种睡眠不足中不知不觉的发生了!

保持心情舒畅

如果心情不好，整天郁闷，也是对排便有影响的，这个时候的一定要保持愉悦心情，保证“坐月子”期间心情愉悦，这样便秘可能会很快消失的!

最后，妈网百科祝各位妈妈早日摆脱产后便秘的困扰，但如果你还是没有摆脱产后便秘，这时应该去医院及早治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。