篮球体能训练方法大全（篮球体能训练方法）

想必现在有很多小伙伴对于篮球体能训练方法方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于篮球体能训练方法方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

万能的跑圈，适合篮球的折返跑，针对性的侧滑步，蛙跳，等等。

跑圈练的是体能，折返跑对应的是全场比赛的攻防转换。

多注意循序渐进，然后就是贵在坚持。打个比方说，400米的操场一圈称之为一组，侧滑步见线回头跑一趟算是一组，可以从两组做起。头两周，每天2组跑圈，然后两组侧滑步，休息五分钟，再两组侧滑步，然后一组蛙跳，在两组跑圈。

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第三周起逐渐加量，坚持一两个月，体能就上去了

的有数接期广素习片始细。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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