怀孕1-3个月吃什么（怀孕1至3个月吃什么好）

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准妈妈们在孕育小宝宝期间，心里总是怀揣着慢慢的欢喜，且怀揣着无时无刻的担忧，为什么呢？准妈妈们怀孕期间不仅要注意自身的身体健康状况，还要注意自身在运动、睡眠、饮食等方面对胎儿的影响。尤其是在饮食方面，孕妇们的饮食可是有大讲究的。那么，在怀孕1至3个月时，准妈妈们吃什么好呢？

怀孕1至3个月吃什么好

1.膳食以清淡、易消化吸收为宜。

2.为保证蛋白质的摄入量，孕妇们可适当补充奶类、蛋类、豆类以及硬果类事物。

3.各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），动物肝肾，水果（如香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸，且叶酸关系到胎儿的神经系统的发育，所以孕妇们可多食。

4.如果准妈妈们的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生的建议下适当补充综合维生素片。

孕妇在饮食上应注意什么

因为处于孕早期的准妈妈们大多受妊娠反应的困扰，妊娠反应的程度因人而异，且还会出现胃口不佳的情况。那么，在这个阶段，准妈妈们并不需要刻意地让自己多吃些什么事物，与其每天都让自己对着鸡、鸭、鱼肉等肉类发愁，不如多多选择自己喜欢的食物，这样反而能起到增进食欲的作用。所以，准妈妈们如果对于油腻以及会抑制自己食欲的食物，不必勉强吃下去。

准妈妈们的饮食均衡与否、自身身体健康与否、孕期心情愉悦与否都与胎儿的脑力、身体发育息息相关，所以，准妈妈们在准备自己的膳食时，一定要多加注意，可多多请教长辈们。其中，最该注意的便是不该吃的不能吃，有些事物对胎儿的危害极大，所以准妈妈们要细心些，且也不必过于担忧，保持心情的愉悦也同样重要。

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