小孩几点起床做晨练最好呢（小孩几点起床做晨练最好）

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宝宝在成长过程中，适当的晨练对于身体发育很有好处。最大的好处就是提高身体免疫力，避免很多疾病的发生。那么有这个习惯的宝宝应该几点起床做晨练是最好的呢？宝宝晨练过程中应该注意哪些问题？下面小编就为您支招。

小孩几点起床做晨练最好

起床后不要立刻晨练

晨起时人体各脏器功能尚处于较低水平，难以适应变化的外界环境，需有一个逐步调整的过程，以利生理功能活跃起来。起床后稍休息片刻，做些准备活动，然后再晨练。

日出后晨练好

黎明前或天蒙蒙亮时空气并不新鲜，绝大多数植物放出的二氧化碳浓度还较高；在园林中、广场上尚处于空气污染的高峰期，须待日后植物的光合作用开始，氧气逐渐施放，空气新鲜度方能逐渐增高，故世界各国的运动医学专家大多主张晨练的最佳时间是日出后。

晨练前喝杯水

晨练前不喝水，这对健康很不利。若晨练前喝200~300毫升开水，或在温开水加入1汤匙蜂密，可

改善口味，又增加了血液中糖量，还避免了晨练中诱发以上疾病和发生低血糖症的可能性。

小孩几点起床好

每个孩子的日常生活规律不一样，肯定不一样的啦。也看你平时带孩子的习惯，孩子睡得早的，就相当会起得早，而且夏天天亮得早，也是孩子早起的一个原因，冬天的话，会起得晚一点。但日常生活规律更是主因。孩子就要睡那么多，睡得晚，就起得晚，睡得早就起得早。

上文介绍了小孩几点起床做晨练最好，可见晨练时间并不是越早越好，也不是时间越长越好。宝宝的作息时间，也会因人而异，爸爸妈妈不妨根据自己宝宝的实际情况来给宝宝设定起床晨练的时间。小编建议让宝宝在固定的时间内起床，并进行锻炼，并养成习惯，对宝宝一生都是受益无穷的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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