孩子吃什么食物补钙？

相信目前很多小伙伴对于儿童吃哪些食物补钙都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与儿童吃哪些食物补钙相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

　　儿童在成长发育的时候，很多父母都会为其准备钙片等产品进行补钙，以此来提高钙元素的含量，让孩子的身体发育更健康，除了钙片之外，我们其实还有很多补充钙元素的方法，比如在日常饮食中，就能为儿童提供不少的钙物质。

　　儿童吃哪些食物补钙

　　牛奶

　　牛奶的营养十分丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

　　深绿色有叶蔬菜

　　蔬菜不仅富含维生素，而且还能够给儿童补充钙质。儿童应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

　　奶酪

　　众所周知，奶制品是食物补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　儿童补钙食谱大全

　　（1）牛奶西红柿汤：将西红柿切片，然后倒入牛奶或者酸奶一起烹饪，大约10分钟即可。

　　（2）水果牛奶汁：将橙子或者孩子喜欢的水平放入搅拌机搅成汁之后，倒入牛奶或者酸奶即可。

　　（3）猪骨炖菠菜：取新鲜猪骨一条，菠菜少许。先将猪骨斩碎、洗净放入砂锅中，加入清水用武火焖至1小时后，将菠菜放入，小煮10分钟，加入调味即可饮汤吃肉和菠菜。

　　虽然儿童的成长需要补钙，但是作为家长的我们，需要更理智更科学的进行补钙，盲目补钙不仅会影响儿童对于钙元素的吸收，更容易导致孩子体内结石的生成，补钙的同时，我们也可以多带小孩出去晒晒太阳，这样也能有助于钙元素的吸收。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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