孕妇缺钙和锌怎么补（孕妇要怎么补钙补锌）

相信目前很多小伙伴对于孕妇要怎么补钙补锌都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇要怎么补钙补锌相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

　　钙铁锌硒维生素，这是我们在广告中常常听到的物质，这些物质也是我们人体维持生命活动所必须的其中元素，我们除了用常见的保健药物去补充这些元素之外，我们还有什么办法可以让孕妇很好的补充钙和锌呢？一起来看看吧。

　　孕妇要怎么补钙补锌

　　奶制品永远是最好的补钙资源，毋庸置疑，包括牛奶、酸奶、奶酪等等。

　　豆制品不错，且符合中国国情，但其中也有误解：一次给社区居民上儿童营养学，发现很多人以为中国人常喝的豆浆是国之瑰宝，营养丰富热量低，真有不少人拿豆浆来补钙。其实说豆制品能补钙，指的是有硬度的豆腐，因为它们在制作过程中用富含钙离子的卤水点过了。可豆浆和豆子是一样的成分，主要就是蛋白质、脂肪和纤维素。

　　孕妇什么时候补钙吸收最好

　　每个时期孕妇所需要的钙量是不同的，如孕早期需要的量大概是每天800毫克，到了孕中期之后，需要的钙量就达到了每天1000毫克，孕晚期摄入量进一步增多到每天需要1200毫克。

　　一般来说，在怀孕3个月后孕妇就要适当地补充钙了。特别是在孕中期，这个时候补钙吸收最好，因为胎儿正在快速成长。

　　补钙和补锌不单是儿童时期需要做，甚至是从胎儿时期就需要补钙补锌，那么作为胎儿该如何补钙补锌呢？当然是由妈妈来吸收再传递给胎儿了。除了药物方面的补充之外，我们还可以通过日常饮食来补充这些元素，为胎儿的成长保驾护航。

9、

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！