黄瓜鸡蛋减肥法21天可以瘦多少斤（21天黄瓜鸡蛋减肥法有效吗）

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相信对于女性朋友们来说，减肥瘦身都是生活当中很重要的一件事情。而不同的减肥方法往往适合不同的人，有些女性会比较偏向于通过饮食方面的方法来进行减肥。那么女性朋友们知道21天黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果好不好嘛？

21天黄瓜鸡蛋减肥法有效吗

所谓“黄瓜鸡蛋减肥法”就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖，是非常有效的一种减肥食谱。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！

21天黄瓜鸡蛋减肥法的危害

一、营养失衡

黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋也是营养丰富。但是如果一天当中只吃这两种食物，就非常的不科学了。因为身体每天至少需要1200大卡的热量，而黄瓜鸡蛋减肥法只能摄入300大卡热量，远低于身体的最低需求。

二、骨质疏松

过度食用黄瓜和鸡蛋可能会导致钙摄入不足，另外鸡蛋中的蛋白质的大量分解也会消耗更多的钙。另外，况且骨骼强壮离不开体重的作用，体重减轻过快会增加骨丢失的速度。

三、内分泌失调或不孕

黄瓜鸡蛋减肥法的确短时间可以让体重有个明显的变化，但女性在短时间内体重下降过快，就很可能发生脂肪代谢紊乱，内分泌失调的，以致不能正常排卵，影响生理期，严重者还会造成不孕。

看完本篇文章过后，相信各位女性朋友们都清楚地知道21天黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果了。虽然这一种减肥方法的效果十分明显，但是对于我们人体的危害也是很大的，为了我们的身体健康着想，我们应该尽量避免使用这一种减肥方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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