睡觉前热水泡脚对人体有什么好处（睡前热水泡脚的好处）

相信目前很多小伙伴对于睡前热水泡脚的好处都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与睡前热水泡脚的好处相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

在生活中，有时候一点细小的改变就会让我们在养生保健上走一大步。很多朋友在生活中都有坚持睡前热水泡脚的习惯，他们往往是为了更好地入睡。但其实睡前热水泡脚的好处很多，帮助入眠只是其中一点。那么，具体来说，睡前热水泡脚都有哪些好处呢？

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚部有大量神经末梢与大脑紧密相连，还密布着许多血管。我国学者张颖清在研究生物的整体与相对独立部分之间的相关性时，发现了生物全息律，即生物的组成部分的生物学特性与生物整体相似。他指出，脚底部从足趾到足跟依次分布着人体的头、颈、上肢、肺、心、肝、胃、十二指肠、肾、小肠、膀胱、下肢等部位的对应区。用热水泡脚或揉搓脚底时，其作用会影响到全身各部分，从而对人体整体实施调节，达到促进睡眠，防治疾病的目的。

首先，热水有温和刺激脚部神经末梢的作用，可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激，从而促进大脑皮层进入抑制状态，加快入睡，使睡眠加深。其次，睡前用热水泡脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，从而改善脚部和下肢的血液循环，增强血管弹性，降低局部肌张力。第三，睡前用热水泡脚可以改善足部营养代谢，促使积累的代谢产物（如乳酸）迅速排泄掉，可有效消除一天的疲劳。还有人研究认为，脚部着凉容易感冒，通过热水泡脚，会促进呼吸道黏膜发生变化，故有“头上风寒脚上起”之说。

所以啊，朋友们就不要偷懒了，只要拿出睡前一点点玩手机的时间出来，泡一下脚，放松一下自己。长期下来，相信大家都会感受到自己身体上的变化的。比起什么都不做，挥霍身体的本钱，爱惜自己的人更能收到生活馈赠的惊喜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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