哺乳期有什么忌口的食物（哺乳期孕妇忌口的食物）

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哺乳期跟孕期一样，有很多东西是不能吃的，否则宝宝们通过乳汁摄入了一些不能吃的，就会引发一些问题。这是妈妈们需要忌口，那么，哺乳期孕妇忌口的食物有哪些？接下来朋友们跟着小编一起来了解一下，希望对朋友们有所帮助哦。

哺乳期孕妇忌口的食物

不要食用油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可碱，这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

腌制的鱼、肉食品，一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

哺乳期孕妇可以吃什么蔬菜

孕妇应以粗纤维寒凉的蔬菜为主。例如摄取黄豆芽、绿豆芽、芹菜、大白菜、莲藕、苋菜、通心菜、卷心菜、马铃薯、菜花、黄瓜、苦瓜、番茄等，这些新鲜蔬菜可以补充多种维生素促进肠蠕动，提高乳汁质量。还要注意多吃蛋奶肉和富含葡萄糖的食品，例如葡萄蛋黄等食物对孩子的大脑发育有很大的帮助。

哺乳期孕妇忌口的食物有哪些？哺乳期妈妈不能吃油腻、油炸或甜的食物，不能吃咖啡、巧克力，不能吃腌制的鱼、肉食品，妈妈们可以看一下了解一下。另外，哺乳期妈妈们要多吃蔬菜水果，补充维生素，促进乳汁质量，这对宝宝很有好处哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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