降低高血压的食物都有哪些（降低高血压的食物）

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我们都知道，现在的我们身边都会有人又高血压，这个高血压患病率越来越高，近年来因为年轻人熬夜，饮食不当，酗酒，压力等原因，使高血压有年轻化的趋势，高血压很难治愈，日常饮食控制对高血压的防控很重要，那么哪些食物可以降血压？

降低高血压的食物

木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。

荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压。

蚕豆花有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用；还可治疗赤白带下、高血压，有止带、降压作用。

西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效，可治高血压。

莲子心对心血管作用，莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状。

高血压降压的注意事项

当血压一直居高不下时，很多高血压患者都采取各种方法把血压降下去，以免血压高带来的一系列不适。专家提醒，在降压过程中，也要注意一些问题，以免降压不当造成更为严重的后果。

不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ，对症治疗。

用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗 ，并注意个体差异 ，药量因人而异。

除轻型或刚出现的高血压外 ，用药尽量不要单一 ，应联合用药 ，复方治疗。优点是产生协同作用 ，减少每种药物剂量及其副作用。

坚持长期合理服药 ，勤测血压 ，及时调整剂量 ，巩固疗效。

宜逐渐降压。对无并发症的患者 ，要求使血压降至 140/9 0毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕 ，重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。

合理服用降压药 ，不宜骤然停药 ，以免引起血压升高。

防止情绪激动 ，保证睡眠充足 ，心情舒畅。生活有规律 ，适当进行体育锻炼 ，如散步、体操、太极拳、气功等。

戒烟、避免过量饮酒。防止饮食过腻过饱 ，宜清淡 ，富含维生素和蛋白质 ，少进食盐和胆固醇过多的食物。

经过以上内容的介绍，我们知道了不少食物的降血压功效，这类型食物可以多吃，高血压对人们来说，渐渐成为一个隐形杀手， 所以我们还是要多警惕，在日常生活中要多休息，多改变不良生活习惯，祝大家远离高血压，身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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