孕妇吃的水果沙拉怎么做好吃（适合孕妇吃的水果沙拉）

相信目前很多小伙伴对于适合孕妇吃的水果沙拉都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与适合孕妇吃的水果沙拉相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

虽说怀孕后，饮食是需要很注意的，但是孕妇的胃口也不是你说控制就控制的，有时候是真的很想吃那个，摆在你面前了，你又不想吃了。相信有不少的孕妇喜欢吃水果沙拉的，你们知道适合孕妇吃的水果沙拉有哪些吗？孕妇又有哪些水果是不宜吃的呢？

适合孕妇吃的水果沙拉

孕早期适宜水果：中医认为，大部分女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重，因此提出了“产前宜凉”的概念。在孕早期，准妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。

孕中期适宜水果：一般到了孕中期的妈咪胃口会大开，胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，准妈咪可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

孕晚期适宜水果：孕晚期的妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。体质偏热的准妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，准妈咪可以适当多吃。

不适合孕妇吃的水果

山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

荔枝、桂圆：桂圆对于孕妇来说是“禁果”来的，极易导致流产。

猕猴桃：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。

桃子：桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，孕妇本身体内热量就大，再加上桃子，更是火上浇油。

本文很详细地介绍了孕妇适合吃的水果沙拉和孕妇不能吃什么水果，希望能帮助到需要帮助的孕妇。孕妇怀孕后的饮食是要非常注意的，对怀孕不好的食物尤其是禁止吃的东西，一定要忌口，不能自我感觉没事，吃点点解馋就好。盲目吃东西，是很容易造成严重的后果的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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