孕妇吃什么补铁补血好窍门（孕妇吃什么补铁补血好）

相信目前很多小伙伴对于孕妇吃什么补铁补血好都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与孕妇吃什么补铁补血好相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

在怀孕期间妈妈们要注意自己的身体需要，只要发现自己少什么，就要赶快补充营养。比如说缺钙，缺铁，等等。就要马上进行治疗，补充足够的营养物质，才能生下健康的宝宝，而且不宜拖延，发现就要及早治疗。下面和小编来看看，孕妇吃什么补铁补血好？

孕妇吃什么补铁好

胡萝卜牛腩饭

牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。

材料：米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。

制作方法：胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块待用。将牛肉洗净，切块，焯水。倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。

补铁猪肝菜

材料：猪肝100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。

做法：把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。把油菜洗净切成两段。把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油，放入油菜炒至6成熟，加入猪肝一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的盐和鸡精调味即可。

菠菜鱼肉卷

材料：菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣酱

制作方法草鱼去骨片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟；冬笋切丁备用；微冻后的草鱼片成薄片备用；菠菜焯水捞出后用盐、胡椒粉调味；用鱼片将整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，捞出滚上面包糠；油五成热时放入鱼肉卷煎成两面金黄捞出沥油。中间斜刀切断摆盘；另起锅放入清水、蒜蓉辣酱、笋丁烧至汤汁浓稠淋在鱼肉卷上，撒白芝麻即可。

孕妇吃什么补血好

首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。

以上就是小编对于孕妇吃什么补铁补血好的有关资料整理，相信大家可以从小编的资料中获取不少的知识。小编建议，怀孕期间的孕妇最好进行食疗，减少药物的使用，就算是补充营养，补药也没有食疗好，没有食疗获取的营养更加全面。小编祝孕妇们好孕！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！