月经期有哪些食物不能吃（月经期不能吃哪些食物）

相信目前很多小伙伴对于月经期不能吃哪些食物都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与月经期不能吃哪些食物相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

月经期间女性要注意的事项有很多，有些女性朋友就因为没有做好，容易出现月经不调等月经疾病，那么如果月经期不能吃那些食物，为了让各位女性朋友能有更多的认识和了解，下面就让小编给各位具体介绍一下，洗完能有帮助。

不能喝茶喝酒或者含咖啡因的饮料。主要是经期后会流失大量铁质，需要多补铁，但茶中含有较多的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；酒和含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，容易导致情绪不稳，焦虑不安，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

不能吃一切生冷和刺激性食物。如花椒、丁香、胡椒等刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。寒性月经的女性尤其不能很冷饮。月经期间应吃清淡、味平、富含营养的物质，做到饮食均衡，荤素搭配。

不能喝汽水。主要是汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。另外汽水中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

禁忌吃食寒性食物。月经期间吃食寒性的食物，容易导致痛经出现。如螃蟹、田螺、竹笋等。

不宜吃属性偏冷的水果，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子等三种水果。

不宜吃冰镇水果。即使是温热性的水果也不能吃冰镇的，月经期间吃了冰品，会导致体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

不宜吃酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

不宜吃反季节水果。反季节水果因为是使用化学农药促进生长的，营养没有正常季节水果好，不利于健康。而且在月经期间女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。

以上就是小编介绍有关月经期不能吃那些食物的内容，希望各位已经有所了解，月经期间的饮食是非常重要的，尽量以清淡易消化的食物为主，要饮食均衡，荤素搭配，营养要充足，还要进行适当的体育锻炼，增强体质，保持心情愉快，这样才能身体健康，减少月经病的出现。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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