一天一个苹果减肥法（一天一个苹果减肥吗）

相信目前很多小伙伴对于一天一个苹果减肥吗都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与一天一个苹果减肥吗相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

很多女性总想要纤细的四肢，想要苗条的身材，却不愿意有过多的运动，只想着用苹果减肥法来瘦身，因为吃苹果是所有运动中最简单的事情，总是，也是所有减肥方式中最快速最有效的办法。那么，一天一个苹果可以减肥吗？让我们一起来了解一下。

一天一个苹果减肥吗？

“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天的苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果为什么可以减肥？

肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量：即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩？即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。

女性总是崇尚“节食减肥”。但是减肥减肥总是伤身体，而脂肪也并不会从中有所减少，只会让身体储存更多脂肪，所以，节食减肥的最后就会让身体比以前还要更胖，而三天苹果法或者一天一个苹果，可以有效的抑制脂肪生长，所以，多吃苹果吧。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！