红豆减肥饮食法是怎样的过程（红豆减肥饮食法是怎样的）

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顺应时代的潮流和审美，追求纤瘦，苗条是大部分女生的目标。减肥的方法多种多样，市场上有各种说法声称可以快速减肥，变美。那么下面我们就来了解一下这个红豆减肥法，究竟红豆能减肥吗？

红豆的功效

1.性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。

2.红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

3.红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

4. 红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。

5.补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

6.纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

红豆减肥的饮食法

红豆陈皮汤

1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。

2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。

3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可

红豆马蹄爽

1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。

2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。

3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。

红豆薏仁汤

1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。

2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

红豆燕麦粥

1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。

2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

红豆的营养价值很高，多吃红豆不仅可以促进血液循环，补血，增强身体的抵抗力，还可以固精益气，强身健体。红豆是一味很有价值的中药，它在养生护肤之中也有功效，可以美容养颜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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