增强免疫力吃什么水果（增强免疫力吃什么）

相信目前很多小伙伴对于增强免疫力吃什么都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与增强免疫力吃什么相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

众所周知，免疫力差的人很容易生病，所以，平时应该吃一些能增强免疫力的食物，这样才能提高自身的抗病能力。其实，很多食物都具有增强免疫力的作用，只是大家都没有去了解罢了。那么，增强免疫力吃什么呢？下面为大家介绍五种能增强免疫力的食物。

酸奶

坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。

红酒

大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

萝卜

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。三九严寒，食补御寒成为这个时节选择美食的当务之急。萝卜这种看似寻常不过的大众蔬菜，却拥有极高的营养价值，常吃萝卜可增强免疫力，还能促进消化，更具有祛痰、止咳等功效，可谓民间廉价的滋补品。

栗子

专家认为，栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B维生素B维生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。从中医角度来看，栗子性温，味甘平;入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效。

增强免疫力吃什么呢？上面为大家介绍了五种能增强免疫力的食物，分别是酸奶、红酒、海鲜、萝卜和栗子，上述食物都是很常见的，大家都可以很容易的找到这些食材。需要在此提醒大家的是，增强免疫力的食物虽好，但也要控制摄入量，切不可过量食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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