蔬菜泥大全(蔬菜泥的做法)
相信目前很多小伙伴对于蔬菜泥的做法都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与蔬菜泥的做法相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
什么是蔬菜泥呢?蔬菜泥是以新鲜蔬菜为主,在清洗干净后,并用开水煮熟,再制作成为泥状食物。在食用时,可以将蔬菜泥加入其它辅食或直接食用皆可,是接近蔬菜营养的泥状食物。接下来,妈网百科介绍蔬菜泥的做法。
蔬菜泥怎么做
材料:蔬菜(比如胡萝卜、土豆、豌豆、白菜、芹菜)每次只给一种。
做法:将蔬菜洗净,切碎后加放水煮沸15分钟,上层的清液即菜水,可直接给宝宝喂食,下面的蔬菜以刀背或剁碾,再用牙签挑出粗纤维,即成了菜泥。
功效:营养丰富,有助于身体的生长、造血、通便,并保护皮肤粘膜。
宝宝吃什么蔬菜泥比较好
胡萝卜: 胡萝卜每百克就含有1.35克的萝卜素,是所有蔬菜中含胡萝卜素最高的。正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进宝宝的生长发育,具有重要的作用。
生菜:生菜中含有大量的水分,膳食纤维,维生素BBB6和维生素C、维生素E等多种维生素,可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。此外,生菜还含有钙、铁、铜等矿物质,可以促进宝宝骨骼和牙齿发育,还可防治儿童佝偻病。
西红柿:西红柿含有番茄红素约占80%~90%,可以说是番茄红素的天然仓库。此外,西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高宝宝的免疫力。
南瓜:南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的17种氨基酸。此外,南瓜中还含有丰富的锌,能参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为宝宝的生长发育提供的重要物质。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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