产后第一周月子餐食谱图片（产妇坐月子第一周食谱）

相信目前很多小伙伴对于产妇坐月子第一周食谱都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与产妇坐月子第一周食谱相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

产妇产后急需调整饮食来配合产后调理，为此坐月子期间每周的食谱安排都要根据妈妈的生理变化而改变。妈网百科给大家整理些产妇坐月子30天食谱安排，今天先分享产妇坐月子第一周食谱，即将坐月子的妈妈可以看一下哦！

一周有七天，一天有一日三餐，所以妈妈们在什么时候点用什么餐吃什么食物都很重要。第一周妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。坐月子第一周是妈妈产后身体极度虚弱的时候，所以这周饮食应该以高热量为主。下面给大家分享产妇坐月子第一周食谱计划。

产妇坐月子第一周第一天食谱

早餐：五谷粗粮饭、桂花糯米粥、炒猪肝，早点：珍珠红豆汤

午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：养生素炖品，晚点：珍珠红豆汤。

产妇坐月子第一周第二天食谱

早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：山药木耳排骨、糙米饭，午点：水晶糯米粥

晚餐：养生素炖品，晚点：玫瑰红豆汤

产妇坐月子第一周第三天食谱

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤、纤体茶

午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：养生素炖品，晚点：珍珠红豆汤

产妇坐月子第一周第四天食谱

早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：膳食排骨、黑米饭，午点：水晶糯米粥

晚餐：膳食炖鱼汤，晚点：玫瑰红豆汤

产妇坐月子第一周第五天食谱

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤

午餐：膳食猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：干贝鲜鱼汤，晚点：珍珠红豆汤

产妇坐月子第一周第六天食谱

早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

午餐：膳食排骨、五谷饭，午点：水晶糯米粥

晚餐：生菇鲜鱼汤，晚点：玫瑰红豆汤

产妇坐月子第一周第七天食谱

早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤

午餐：四神猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤

晚餐：膳食鲜鱼汤，晚点：珍珠红豆汤

以上是妈网百科推荐个例产妇坐月子第一周食谱安排，妈妈们可以根据自己的身体状况及饮食爱好来做调整，只要每餐都注意荤素搭配，营养均衡即可。产后补血补气的妈妈可以吃些猪肝、腰子及红糖哦！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。