剖腹产产后食谱第一周（剖腹产产妇第一周食谱）

相信目前很多小伙伴对于剖腹产产妇第一周食谱都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与剖腹产产妇第一周食谱相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

产妇在产后的第一周，会因为流血过多，加上身体力气损耗，身子是非常虚弱的！因此剖腹产产妇第一周食谱应该是那些比较容易消化，也能够补充血气的粥类或者是汤类的，这种是最适合的。当然，好的食材也要有好的做法，才能让产妇更加有胃口！下面妈妈网百科跟大家分享产妇在产后第一周食谱可以怎么做。

一、产后第一周食谱选择要注意什么

剖腹产后第一周饮食以清除恶露，促进伤口愈合为原则：早餐以易消化、补气补血的食物为主，午餐补充不饱和脂肪酸和能量，晚餐要易消化，均衡营养。剖腹产后的24小时内禁止吃蛋类和牛奶，以免胀气。禁止吃深色素食物，以免疤痕颜色加深。口渴时喝水要小口小口的喝，防止胃突然膨胀，不能喝浓咖啡和浓茶。

二、剖腹产产妇第一周食谱

西红柿瘦肉汤(补血，促进消化) 食谱原料

番茄 300克 猪肝 80克 猪肉(瘦) 80克

辅料： 土豆 50克

调料： 盐 5克 味精 3克 醋 10克

制作方法：

（1）西红柿洗净，每个切四块;土豆去皮洗净;瘦肉洗净，切薄片;猪肝切薄片，用清水冲洗，洗去血浆，加醋腌10分钟洗净。

（2）瘦猪肉和猪肝加调料腌10分钟，放入滚水中，煮半熟捞起。

（3）将土豆、西红柿放入煲里，加水适量，用文火煲20分钟，下猪肝、瘦肉煲至肉熟，加入盐、味精调味供用

山药薏米粥(补气，去水肿)

食谱原料：山药，茨实，薏米，水、冰糖适量

制作方法

（1）山药：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜;

（2）放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;

（3）充分打碎成粉状，倒入砂锅中;

（4）加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟;健康提示

山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)

食谱原料 主料： 山楂、粳米200克 调料： 白糖30克

制作方法：

（1）山楂清水洗净，粳米淘洗干净;

（2）山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮。煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用；

小米红糖粥(帮助排气，补血)

食谱原料

小米100克，红糖适量。制作方法 将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘

食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成

麻油鱼

食谱原料：

乌仔鱼、鲈鱼(或黄花鱼、金线鱼交替使用)约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。

制作方法：

（1）鱼用米酒洗净(黄花鱼切成三块)，老姜洗净带皮切成薄片;

（2）将胡麻油倒入锅内，用中火烧热;

（3）放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑;

（4）转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火;

（5）转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟;

（6）转大火，加盐少许(建议1克)，2分种关火。

红烧鳝鱼

营养小提示：

鳝鱼补肾去肾寒，补血，对浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等有改善作用。

原料：鳝鱼、猪肉

调料：葱段，姜片，蒜瓣，豆瓣酱适量

做法：

（1） 鳝鱼洗干净，切成6厘米长的段。猪肉切成1厘米见方的肉丁。

（2）炒锅置旺火上，放油烧至七成热，放入鳝鱼和肉丁炒至断生，加豆瓣酱、姜片、 葱段炒香，加鲜汤、盐、大蒜烧沸入味至软熟，放水淀粉待收汁后起锅装盘即成。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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