人体缺钙会影响睡眠吗（大人缺钙会影响睡眠吗）

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如今大多数人因为工作或者是生活的压力，生活饮食越来越不规律，所以缺钙的人也越来越多，所以很多的人都会想知道缺钙应该怎么办才好。缺钙不仅会对未成年的儿童带来很大的危害，对于成年人同样也是会带来一些影响的，需要及时注意。那么大人缺钙会影响睡眠吗？

成年人如果缺钙的话是有可能会影响睡眠的，比如引起失眠。因为如果钙离子处于正常浓度，那么就可以维持神经肌肉的兴奋性，让细胞能够正常代谢。如果缺钙，就会导致血液中的钙离子浓度降低，发生低钙血症，就容易出现失眠的症状。低钙血症如果严重，还可能引发夜间手足搐搦，发生肢体肌肉痉挛、疼痛而导致夜间睡眠障碍。

缺钙的话首先可以考虑通过饮食来进行改善，因为很多天然食品中是可以获取钙的。含钙较多的食物比如牛羊肉、奶酪、鸡蛋、虾皮、芝麻、海鱼等。或者可以每天喝一杯牛奶，加上平时吃的食物，一般来说能满足人体对钙的需要。

如果缺钙比较严重，也可以通过一些补剂来进行补充，比如说钙片之类的，如果病情比较严重的话，最好还是去医院检查一下，根据医生的建议来治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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