鲜板栗的做法大全家常菜（秋吃板栗最营养最健康菜肴——板栗蒸肉的做法）

相信目前很多小伙伴对于秋吃板栗最营养，最健康菜肴——板栗蒸肉的做法都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与秋吃板栗最营养，最健康菜肴——板栗蒸肉的做法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、 板栗营养价值丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。

2、 板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物，能提供较多的热量，有利于机体抵御寒冷。

3、 女人常常担心长肉，饮食宜清淡绵软，板栗采用蒸的方法，配上瘦肉，营养更易吸收，脂肪也更低哦。

4、

5、 食材：板栗200克 瘦肉50克 盐一撮

6、 过程：

7、

8、 板栗用刀子剁一道口子，剥去硬壳，用开水烫一下，即可轻松去除板栗的内皮

9、 肉切成薄块

10、 将板栗和肉块一起装入碗里，放在蒸锅上

11、 盖上锅盖，隔水蒸熟

12、 加入适量盐调味，拌匀即可

13、

14、 小贴士：

15、 板栗先剁一道口子，用铁锅炒一下，硬壳受热后口子裂开，即可轻松取出板栗肉

16、 选取新鲜的板栗，蒸出来口感才更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！