早餐食谱低热量低脂（低热量早餐食谱大全）

相信目前很多小伙伴对于低热量早餐食谱大全都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与低热量早餐食谱大全相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

半根煮玉米按150g，159kcal计算。一个水煮蛋重量一般在50～80g之间，热量在75～120kcal。以市售某品牌脱脂牛奶为例，500g热量155kcal。一杯以200g计算，热量约为62kcal。

这样的搭配总热量在296kcal~341kcal之间。

每片全麦面包以36g，89kcal计算，2片全麦面包的热量为178kcal。1碗紫菜蛋花汤以200g，44kcal计算。少量水果以10颗圣女果为例，热量约为40kcal。

这样的搭配总热量在262kcal左右。

燕麦片热量按照377kcal/100g计算，30g燕麦片热量在113kcal左右。1杯脱脂牛奶按200g计算，热量约为62kcal。燕麦片和脱脂牛奶用来煮麦片粥。一个水煮蛋热量一般在75～120kcal之间。少量水果以5颗草莓为例，热量约为31kcal。

这样的搭配总热量在281kcal～326kcal左右。

1碗小米粥按照200g，92kcal计算。1个水煮蛋的热量在75～120kcal之间。水煮蛋白按照40g，24kcal计算。少量水果以1个奇异果为例，热量约为55kcal。

这样的早餐搭配总热量在246kcal～291kcal左右。

一个大包子按100g计算，1个韭菜包子171kcal，1个洋白菜包子155kcal。带卤的豆腐脑按48kcal/100g计算，1小碗豆腐脑大概380g，182kcal左右。

这样的早餐搭配总热量在337kcal～353kcal左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！