青少年深海鱼油能长期服用吗（深海鱼油青少年能吃吗）

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青少年可根据自身的营养需求来补充深海鱼油， 鱼油中omega-3与omega-6脂肪酸，可促进神经细胞发育，增加认知功能，对于青少年的智力发育非常有益处。

另外对于青少年来说，鱼油中omega-3还有一些针对性更强的益处，包括增强免疫系统、减少由于炎症引发的疾病，如哮喘、湿疹、牛皮癣、炎症性肠病等。还有研究显示欧米伽3可以增强人体对胰岛素的敏感性。

此外欧米伽3还有助于改善情绪、提高记忆力、预防大脑功能性紊乱以防止抑郁症和痴呆等疾病的形成。

有血栓，脑溢血或中风等患病者。

三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。

视力衰退有老花趋势者。

有心脏病、动脉硬化症状的人群。

有关节炎、痛风、哮喘的人群。

需防治糖尿病合并症的患者。

凝血功能不全者、服用阿斯匹灵者、近期开刀者、对鱼类过敏者，都应先避免使用，因为凝血功能不全者、服用阿斯匹灵者、近期开刀者都可能有「出血性」的问题，早期文献有提到凝血异常者每日摄取3000mg的ω-3脂肪酸可能增加出血性风险，若真要服用，请先向医师谘询建议

钙片与鱼油要避开使用(间隔三小时)，因脂肪酸于碱性环境中，就可能会与钙发生交互反应而降低吸收率，并有可能会造成肚子不适。

怀孕的过程中可以补充鱼油，但是怀孕32周后建议停止，以免有凝血(不好止血)的问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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