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3天快速瘦小腿的方法(3天快速瘦腿方法)

科技2022-06-01 23:10:35
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今天在这里为大家带来一些三天完成瘦腿的方法,赶快学起来吧。方法1、 运动方法

1、上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来,注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复1、0次。

2、以半蹲姿势维持数秒静止不动,再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶,两手臂下垂在身体两边,两腿并拢、伸直背脊站立。

3、双手、双膝贴地,采取匍匐姿势。缩下颚,慢慢抬高一脚,尽可能地举高,脚膝盖可以稍微弯曲,再慢慢放下。换脚做相同动作,两脚交互各做1、0次。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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