【十二大穴位均可帮忙催经月经推迟按摩哪里可以催经】月经推迟是许多女性在日常生活中常遇到的问题，可能与压力、饮食、作息不规律或内分泌失调有关。对于轻度的月经推迟，可以通过按摩特定的穴位来帮助调理身体，促进气血运行，从而达到催经的效果。以下是常用的12个穴位，适合在月经推迟时进行按摩。
一、
以下为常见的12个有助于催经的穴位，通过适当按摩可以调节内分泌、改善血液循环，对缓解月经推迟有一定帮助。建议每天按摩每个穴位5-10分钟，坚持一段时间效果更佳。但需注意，若月经长期推迟或伴有严重不适，应及时就医。
二、十二大催经穴位一览表
| 序号 | 穴位名称 | 位置说明 | 按摩方法 | 功效说明 |
| 1 | 三阴交 | 足内踝上方3寸（四指宽） | 用拇指按压 | 调理妇科、补血养气、通经活络 |
| 2 | 血海 | 大腿内侧，髌骨上缘2寸 | 指腹揉按 | 活血调经、改善月经不调 |
| 3 | 关元 | 脐下3寸（约四横指） | 按摩或艾灸 | 补肾固本、调理子宫功能 |
| 4 | 气海 | 脐下1.5寸 | 揉按或热敷 | 补气养血、增强体质 |
| 5 | 中极 | 脐下4寸 | 按摩 | 调节生殖系统、促进月经来潮 |
| 6 | 太冲 | 足背第一、二跖骨之间凹陷处 | 按压或推揉 | 疏肝理气、调节情绪影响的月经问题 |
| 7 | 期门 | 乳头直下第六肋间隙 | 按摩 | 疏肝解郁、调理气机 |
| 8 | 命门 | 腰部第二腰椎棘突下 | 按摩或热敷 | 补肾强腰、改善宫寒 |
| 9 | 肾俞 | 第二腰椎旁开1.5寸 | 按摩 | 补肾益精、调理内分泌 |
| 10 | 阴陵泉 | 膝下胫骨内侧髁下方凹陷处 | 按压 | 健脾利湿、调和气血 |
| 11 | 然谷 | 足内踝前下方凹陷处 | 按摩 | 清热利湿、调理下焦 |
| 12 | 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 按摩 | 安神定志、缓解紧张引起的月经不调 |
三、注意事项
1. 按摩力度适中：避免用力过猛，以免造成皮肤损伤或不适。
2. 时间选择：最好在白天或晚上睡前进行，避免空腹或饱腹时操作。
3. 结合生活习惯：保持良好作息、饮食清淡、避免过度劳累，才能更好地发挥穴位的作用。
4. 特殊情况请咨询医生：如果月经长期不来或伴有剧烈疼痛、异常出血等情况，应尽快就医。
通过以上12个穴位的按摩，可以在一定程度上帮助调节月经周期，缓解月经推迟带来的困扰。坚持按摩并配合健康的生活方式，将有助于身体的自然恢复与平衡。