剖妇产便秘怎么办(刨腹产妇便秘怎么办)
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如果我们日常有不当的饮食习惯或生活习惯,很容易引起便秘。便秘在我们日常生活中比较常见,产后便秘不仅会让产妇十分辛苦,久了还会影响健康,那大家知道刨腹产妇便秘是什么原因?刨腹产妇便秘又该怎么做呢?
产后便秘的原因
产妇产后便秘,称产后大便难。临床表现为产妇产后大便数日排不出或排便时干燥疼痛,难以排出大便。这是是较为常见的产后病之一。
产妇便秘的原因有两个。一是分娩之后长期卧床休息,很少活动、肠蠕动减慢,同时怀孕时腹壁扩张,产后腹壁松弛无力、腹压降低;这都会使肠内容物易停滞在肠腔里,难以排出。
另一个是产后饮食欠得当,过多地进食精细食物,不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,有些人还饮水少。这就难免要发生便秘,诱发肛裂。
产后便秘该怎么办
虽说便秘不是什么大毛病,但产后便秘一直都在困扰着产妇,相对于产妇的身体来说,便秘的伤害非常大,那么产后便秘怎么办呢?有什么办法可以缓解病情或者治愈病情呢?继续看下去吧!
保持身体水分
脱水会导致消化道中你摄取的纤维变得干燥、结实,加重便祕。透过饮用足够的液体,如水和果汁来滋润身体。如果你正在哺育母乳,你需要增加液体摄入量帮助母乳生产。
摄取纤维食物
添加膳食纤维可以帮助舒缓剖妇产后的便秘。你需要摄取两种类型的纤维,可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可以吸收水分,帮助软化大便。你可以从蔬菜、水果中获得。
恢复运动习惯
很多医学专家认为,便祕是因为缺乏体力活动造成的。你可能会在剖腹产后限制体力活动让身体复原,但一旦身体复原后,就应恢复正常的活动,以刺激肠道功能开始。
摄取豆类食物
豆类是高优质又不贵的蛋白质主要来源。添加它们在饮食中可以加入可溶性纤维,帮助你恢复正常排便。你可以透过磨碎或捣碎来破坏纤维,避免豆类产生的胀气。
少吃加工食品
少吃快餐或是加工食品,如甜甜圈、薯片、香肠、巧克力、汉堡。此外,低纤维和高脂高糖的食物都应该限制,否则可能会加重你的便秘。
养成良好生活习惯,坚持运动,保持好心情,就会有个好身体,产后的很多病就会减少啦!
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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