油泼扯面热量(油泼面热量高吗)
财经2022-09-03 22:03:35
最佳答案相信目前很多小伙伴对于油泼面热量高吗都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与油泼面热量高吗相关的信息来分享给大家,希望能够
相信目前很多小伙伴对于油泼面热量高吗都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与油泼面热量高吗相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
高。
虽然食物库上给出的热量是198 大卡(100克),但是油泼面含有大量的油脂,热量实在是不能小觑。
减肥期间的朋友吃油泼面一定要适可而止,多吃真的容易长胖。
面食类的东西本身热量就不低,油泼面再辅以佐料,热量蹭蹭蹭上涨,建议吃的时候搭配一些青菜和蛋白质,营养均衡下。
中午吃
面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100 g 面条煮熟后变成 400 g。因此能产生较强的饱腹感,此外面条能够刺激人的思维活动,所以中午吃1碗营养搭配合理的面条是不错的选择。
吃面配这四种菜最健康
西兰花、芦笋、洋葱、香菇。
这4款蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维,很好的弥补了面条营养的不均衡的问题,好吃又利于健康。
吃面喝面汤助消化
用现代观点分析,煮面条、水饺的汤含有淀粉、糊精和诸多消化酶,吃面喝汤的确有助于消化,所以“原汤化原食”是应当提倡的。
每150g 煮熟的面条含有 1 g 脂肪、7 g 蛋白质、40 g 碳水化合物,热量是 180kcal,相对于一些高热量高脂肪的食品来说,面条不是脂肪性食物,且特别能给人饱腹感。
许多研究证明,缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感,所以每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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