早上空腹喝鲜榨果汁好吗（空腹可以喝鲜榨果汁吗 空腹喝果汁好不好）

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不建议空腹喝鲜榨果汁。

鲜榨果汁含糖量较高，食用会降低食欲，并影响蛋白质的吸收，其又含有果酸，使用会刺激胃粘膜，影响肠胃健康，因此，不建议空腹喝鲜榨果汁，尤其是喝酸度或甜度太高的果汁。

果汁应尽快喝完，避免果汁中的营养成分流失，如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时，果汁糖分较高，非常容易滋生细菌。

喝水要适量，不能用果汁代替水喝，否则可能导致总体饮水量的降低。

两餐之间是饮用果汁的最佳时机，可以促进消化吸收、补充营养等。

空腹时不要喝果汁，尤其是酸度较高的，以免胃不舒服。

新鲜果汁最好不要加热喝，会降低它的营养价值。

不能用果汁送服药物，在各种果汁饮料中，大都含有维生素C和果酸。而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。

吸烟时不要喝富含维生素C的果汁，因为这有可能导致在体内产生有害物质。

早上空腹喝白开水比较好。

人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分，起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。起来后喝杯白开水可以补充水分，降低血液黏度，增加循环血容量，且能够促进新陈代谢，有效排除体内毒素，预防便秘等。

早上喝水通便法：

喝一杯温开水，温度在35摄氏度到40摄氏度之间。

喝的水量要达到300毫升以上。

喝水的时候最好快速大口吞咽。

小贴士：如果不求通便的话，小口喝白开水就好了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。