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初学者卷腹正确姿势初学者卷腹正确姿势是怎样的新手必看动作要领

初学者卷腹正确姿势的核心在于：下巴微收、肩胛骨离地、腰部紧贴地面，全程用腹部发力而非颈部或腰部代偿。具体动作：仰卧屈膝，双脚平放浏览全文>>

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