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拉伸运动怎么长高

2026-02-01 04:21:17

亦姝Luo

问答领域知识达人

2026-02-01 04:21:17

1、对于发育中的儿童以及青少年而言，长高除了先天遗传因素外，后天的运动锻炼也十分重要，比如拉伸运动可以采用脊柱以及下肢的牵引拉伸，可以配合瑜伽以及器械比如吊单杠、跳绳等都有一定的帮助意义。

2、此外如慢跑，游泳，打篮球等，也可以刺激骨质，对于身高是有一定帮助的。

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