婴儿补铁食谱大全图片(婴儿补铁食谱大全)
相信目前很多小伙伴对于婴儿补铁食谱大全都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与婴儿补铁食谱大全相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
婴儿就像是刚刚出生的小嫩芽,一切都那么娇嫩,一切都是那么需要呵护。婴儿其实也像成年人一样需要营养均衡,如果身体内的铁不足就会出现贫血。为了避免这种情况的出现婴儿最好是通过饮食进行补铁,本文就推荐几款非常不错的婴儿补铁食谱。
鸡肝芝麻粥
原料:鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,酱油、熟芝麻各少许。
制作方法:
(1)将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎;
(2)将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状;
(3)大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成。
营养提示:此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素BB2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!
什锦蛋羹
原料:鸡蛋10个,虾米25克,番茄(或鲜番茄)125克,菠菜末125克,香油3克,水淀粉15克。
制作方法:
(1)将鸡蛋磕入盆内,加适量盐和温开水搅匀待用。
(2)锅内加水,放在旺火上烧开,把鸡蛋盆放入笼屉内,上锅蒸15分钟,成豆腐脑状待用。
(3)炒锅内放入适量清水,水开后放入虾米末、菠菜末、番茄酱或西红柿末、适量盐,勾芡淋入香油即成。吃时芡浇在蛋羹上。
注意事项:蛋液内要加凉开水或温水,不能加凉水。勾汁时不能放酱油,芡不要勾得太稠。
三色肝末
原料:猪肝50克,胡萝卜50克,白萝卜50克,菠菜25克,肉汤适量。
制作方法:
(1)将猪肝洗净切碎;胡萝卜、白萝卜洗净切碎;菠菜择洗干净,切碎待用。
(2)把切碎的猪肝、白萝卜、胡萝卜放入锅内加肉汤煮熟,最后加入菠菜,继续煮片刻即成。
注意事项:此菜有红、白、绿、黑等,颇为美观,营养全面。但制作过程中萝卜、猪肝下锅不要煸炒,必须加汤煮。菠菜不能下锅过早。
本文介绍的这三款婴儿补铁食谱非常美味,而且铁含量非常充沛,刚刚为人母的妈妈们可以精心制作给自己的宝宝食用,经常食用可以预防婴儿缺铁性贫血哦。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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