降血压最好的食疗办法吃啥?(怎么降血压食疗吃什么)
相信目前很多小伙伴对于怎么降血压食疗吃什么都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与怎么降血压食疗吃什么相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
检测到血压低?有问题!检测结果是血压高?更有问题!无论在哪个阶段,血压是处于低还是高的状态,都是不正常的。特别是孕妇,如果高血压的话,是会有可能引起晕倒、胎儿缺氧等症状。那么,怎么降血压?降血压食疗吃什么?
怎么降血压
当孕妇的血压大于或者等于140/90mmhg时,则应该警惕,看看是否是患有高血压。如果是的话,要开始进行降血压的处理。
1.减少钠盐的摄入,在炒菜的时候尽量放少一点盐,保持清淡的饮食。
2.补充钾和钙,多吃些绿叶菜、鲜奶、豆类制品等。
3.做运动。缺乏运动的女性患高血压的概率比经常锻炼的女性要高,因此要做适当的运动。
4.监测体重。超重会引起高血压,因此孕期体重增幅要保持在健康范围内。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长。多吃蔬菜和水果,水果和蔬菜可以有助于促进脂肪的消耗。
5.学会减轻压力,因为精神紧张都会导致血压升高。可以尝试做瑜伽、冥想等,来放松心情。
6.平日卧床时可采左侧卧位,避免站立太久,睡觉时可将腿垫高。
7.每日应保证白开水摄入量不少于3000毫升,一有尿意应马上排尿。
降血压食疗吃什么
那在食疗方面,高血压的孕妇吃什么有利于降血压呢?其实,孕妇可以尝试吃些芹菜、木耳、玉米等,因为芹菜不仅营养价值高还有降压降脂的功效,有很大的药用价值。而木耳具有补益气血,每晚睡前可以取黑木耳加冰糖清蒸1-2小时来吃。
当然了,孕妇也可以通过煮一些胡萝卜粥,也就是用胡萝卜和大米同煮,调味当做一餐来吃,可以加快身体排脂。也可以做玉米糕,孕妇用玉米面、红糖、食用碱、植物油、发酵面来制作,这样既解馋,又可以降血压。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
- QQ仙侠传怎样赚钱快(除了作坊卖钱还有什么可以赚钱的(游戏币))
- 林肯公园韩国演唱会(哪里有林肯公园的德州现场演唱会的视频下载)
- 汽车离合器片磨损的现象有哪些表现(汽车离合器片磨损的现象有哪些)
- 欲把西湖比西子是什么意思(欲把西湖比西子什么意思简介介绍)
- Al的作用(Al技术是什么简介介绍)
- 精准营销公司推荐(精准营销公司排行榜)
- 深圳神州小吃培训价格(深圳神州小吃培训)
- 七巧板摆字母大全(qq宝贝怎么点亮图标)
- Windows(update是什么意思)
- 钃濆法鏄焝姝岃蒋浠舵墜鏈虹増(哪里可以下载到盛大蓝巨星K歌软件啊)
- textshadow:(0 1px 1px rgba(0,0,0,0.8);这段css是什么意思)
- 求全责备的意思(求全)
最新文章
- 个性标签写什么好8个字(个性标签8个字简介介绍)
- 贴吧和i吧有什么区别(贴吧和i吧有什么区别)
- 东北话得细小是什么意思(东北话小得得是啥意思)
- 太姥山旅游最新攻略一日游(太姥山旅游线路)
- 12月有什么好电影上映(12月上映好看的电影)
- 妒海主题曲百度云(泰剧妒海的主题曲和片尾mp3格式的谁有谢谢)
- 元奎在好莱坞拍过多少电影(指导过多少电影 都叫什么)
- 怎么关闭wps删除提示(wps屏幕提醒怎么关闭简介介绍)
- 4399弹弹堂vip折扣券(4399弹弹堂怎么刷点券啊)
- 企业天猫入驻条件及费用(天猫入驻条件及费用简介介绍)
- 尹相杰母亲是马玉涛吗(尹相杰母亲是马玉涛吗)
- 冬至应该吃什么食物(冬至应该吃什么食物)
- nokia6600复刻版本(NOKIA6630~~~)
- 新年快乐日语怎么说(新年快乐日语怎么说)
- 工作交接清单怎样写,格式是怎样的(工作交接清单怎样写格式是怎样的简介介绍)
- 为什么我的梦幻诛仙人物快捷键用不出来(求高手解答 我换了很多台机子了)
- 三星note3开不了机(三星note1手机为什么开不了机)
- 迅雷种子怎么提取(前缀是什么)
- poison(ivy 什么意思)
- 魔法卡片掉卡规则(魔法卡片中怎么没有变闪卡的卡友)
- 眼部结构简图(眼部结构简介介绍)
- 武汉外高国际部学费(武汉外高出国)
- 湖南台为什么叫马桶(湖南台为什么叫芒果台)
- 公元前10000年是什么年(公元前10000年)