怀孕期间注意哪些饮食（怀孕饮食注意哪些）

相信目前很多小伙伴对于怀孕饮食注意哪些都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与怀孕饮食注意哪些相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

从知道怀孕开始，准妈妈就需要精心安排每一餐。吃得好才能给胎宝宝提供足够的营养物质，使胎儿更加健康。但是吃得好并不是仅仅指营养丰富即可，还要保证营养均衡哦！接下来，妈网百科介绍怀孕饮食注意哪些呢？

孕初期饮食注意事项

怀孕初期，妈咪一定要注重饮食禁忌。有活血通淤、收缩子宫功效的食物一定要避免，比如：龙眼（桂圆）、山楂；避免性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，比如马齿苋，对子宫有明显的兴奋作用，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状，孕妇要坚决避免；要避免腌制食品和辛辣食品，腌制食品中含有大量的亚硝胺类化合物，对人体有害，同样也影响胚胎的发育。而辛辣食品会影响肠胃的吸收和消化，不利于孕妇对营养的吸收。

孕中期饮食注意事项

在摄入营养的过程中，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。由于你要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养。同时，尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、八角等。每天早晨最好喝一杯开水。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。

孕晚期饮食注意事项

孕晚期时，不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2到4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。