脚扭伤怎么办 脚扭伤消肿妙方（亲身经历）

在日常生活中，当我们使用数字设备时，会遇到各种各样的问题，其中一些问题确实令人头疼，所以我们自然要在遇到问题时解决它们。今天3D小杨给大家介绍一下如何缓解脚扭伤引起的肿胀(亲身经历)。

如今，许多人实际上对生活知识知之甚少。毕竟生活知识一时半会儿是理解不了的。但是，随着生活水平的提高，如果我们对生活知识的需求与日俱增，小拉今天就给大家介绍一些生活知识。今天给大家介绍的生活知识是如何做扭伤脚，如何消肿(个人经验)。感兴趣的朋友可以好好看看。

工具/原材料

脚扭伤

消肿

方法/步骤

1判断损伤首先要判断扭伤的脚是软组织损伤还是骨骼损伤。如果只是软组织损伤，稍微动一下也不疼。如果是骨折，不要动。你应该找直接的资源进行简单的固定，拨打120急救电话或者叫人送去医院。

如何确定是否有骨折？遇到紧急情况，我们只能简单判断。如果是骨折，1。我扭伤的脚疼得根本站不起来走不动。2.骨折后会出现畸形，骨折端的移位会改变患肢的形态，主要表现为缩短、成角和延长。3.骨折后出现骨擦音或骨擦感，骨折两端相互摩擦，会产生骨擦音或骨擦感。如果有以上情况之一，需要去医院拍照。

3正确使用冷敷和热敷

扭伤后48小时内冰敷可减轻疼痛和肿胀程度。最好不要在24小时内用热水洗脚或热敷，因为会造成足部受伤后毛细血管破裂，皮下组织出血。如果你在这个时候热敷，会加速血液流动，让你的脚更肿。24小时后，破裂血管的出血停止，然后可以用热敷来促进扭伤周围充血的消散。

4扭伤初期正确按摩，即24小时内轻轻按摩肿胀处；24小时后，按摩肿胀处周围。

在正确活动的初始阶段禁止活动。边肖扭伤第二天的疼痛和肿胀比第一天更严重。早期运动会加重疼痛和肿胀的程度，所以一定要好好休息。到了后期，也就是感觉好多了，疼痛减轻了，就需要适当的活动，帮助双脚一步一步恢复。

方法/步骤

1栀子粉鸡蛋黄酒

偶然在网上看到这个方法，但是这次扭伤让我尝试了一下效果，还不错。将栀子粉与一勺面粉和一个鸡蛋黄酒混合，然后敷在扭伤处。同时敷在脚底，用纱布包好脚，每天换药一次。Ps:换药时可能会发现黑紫色疼。别担心，这很正常。

有关注意事项

注意行走安全。

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