男性缺锌的危害(男人缺锌的危害)
相信目前很多小伙伴对于男人缺锌的危害都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与男人缺锌的危害相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
锌是人类身体中必不可少的一种微量元素,这种微量元素在人体中起着非常重要的作用,所有的人一旦缺锌都会出现很多状况。男人缺锌的危害性更是非常大的,严重的甚至是导致不育。那么男人缺锌的危害到底有哪些呢?
男性精子是相当敏感又脆弱的,其中精子量少而引起不育的原因较为复杂,但除已查明属性功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食进行调养。
精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物,有利于增加精子量,从而促进生殖功能。
男人缺锌=性欲下降+精子减少+精子功能异常
另外,体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低,精子减少,而且使前列腺中的酶活性发生异常改变,影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。所以,男性可先作体检,通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。
据营养分析结果,贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。
锌含量高的食物如下:
食物名称含锌量(毫克/100克)
生蚝71.20克、小麦胚芽23.40克、山核桃12.59克、扇贝(鲜)11.69克、扇贝(鲜)11.69克、猪肝 11.2克、牡蛎 9.39克、香菇(干) 8.57克、牛肉干 7.26克。
健康TIPS:在膳食中可以适当搭配以上食物,如果经济条件不能满足需要,可考虑服用硫酸锌制剂,其量可根据医生的建议量。
男人缺锌危害性是非常大的,广大的男性朋友一定要保证身体内的锌含量的正常,不然的话可能会导致不育的严重后果。男人补锌可以多吃一些本文所讲的食物,补锌效果还是比较不错的哦。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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