宝宝抬头训练时间多长（宝宝抬头训练）

相信目前很多小伙伴对于宝宝抬头训练都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与宝宝抬头训练相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

宝宝抬头还需要训练的吗？这不是很简单普通的一件事情而已吗？抬头对于我们大人来说简直就是芝麻小事，但是对于宝宝来说却是大事。训练宝宝要讲究一定的方法，训练宝宝抬头的方法还是挺多的，妈妈可以参考一下。

训练宝宝俯卧抬头的细节

宝宝俯卧抬头的训练是建立在第2个月时俯卧训练的基础上的。在第2个月时，宝宝可能会稍稍抬起头和前胸，但时间很短暂。到了第3个月时，宝宝的头和前胸已经基本抬得很稳，并且已能坚持几分钟，但仍然有个体差异。俯卧练习不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可以增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防，并能扩大宝宝的视野范围，从不同角度观察新的事物，还有利于智力的发育。

如何训练宝宝抬头和翻身

训练宝宝俯卧抬头，在宝宝睡醒之后，喂奶前1小时进行比较适宜。先让宝宝俯卧在床上，爸爸妈妈拿着一些色彩鲜艳或有响声的玩具，在前面逗引宝宝，宝宝看到色彩鲜艳的玩具并听到响声，就会努力抬起头来。

宝宝的运动发育是连续性的，在宝宝能够俯卧抬头45度后，宝宝颈部肌肉的力量也在增强，双臂的力量也在增强，慢慢就可以高高地将头抬起，逐渐达到与床面接近90度角的程度，等宝宝的头部稳定并能自如地向两侧张望时，就可以把玩具从宝宝的眼前慢慢移动，先移到右边，再慢慢地移到左边，让宝宝的头随着移动的玩具转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

练习时，要把宝宝放在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸。帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下，妈妈可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。俯卧抬头训练时间，可以根据宝宝的能力灵活安排，开始时，只练10～30分钟，逐渐延长时间，每天1次即可，不要让宝宝感到疲劳。以后可根据宝宝的实际情况，逐步增加训练时间和次数。

训练宝宝翻身的细节

做翻身训练时，先让宝宝仰卧，然后爸爸妈妈可分别站在宝宝两侧，用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引宝宝，训练宝宝从仰卧翻至侧卧位。如果宝宝自己翻身还有困难，也可以在宝宝平躺的情况下，妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。只是在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势，这样左右交替地训练几次，宝宝就可以进一步练习真正的翻身了。

做摇晃训练，这是让宝宝在保持身体平衡中锻炼背部和胸部肌肉的力量，为下一步的翻身训练做准备。训练时，先让宝宝躺在摇床里或床垫上，然后爸爸妈妈摇晃摇床或床垫。当宝宝被摇到半空身体倾斜时，为了保持身体平衡，自然会努力挺起胸，挺直腰，把身体往后仰。采用摇晃法时，一定要慢慢加大摇动的角度，摇晃的频率不要太快，随时注意宝宝的反应。如宝宝有惊恐的样子就马上停止，不要急于求成，以免发生危险。

做转脚训练必须建立在宝宝会以侧卧姿势睡眠的基础上。训练时，先让宝宝侧卧，在宝宝的左侧和右侧放一个色彩鲜艳或有响声的玩具或镜子，然后爸爸或妈妈抓住宝宝的脚踝，让右脚或左脚横越过左脚或右脚，并碰触到床面。搬动宝宝脚的时候，动作一定要轻柔，并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转，如果不跟着转，可以轻轻地在宝宝背后推一把。如果宝宝的身体跟着脚翻转，就会自己翻过去，变成趴着的姿势。只要宝宝在爸爸妈妈的帮助下完成这个动作，就可以提前翻身了。转脚法的训练一般每天可以训练2~3次，每次训练2~3分钟。

12、 妈妈们在训练宝宝抬头的时候要注意一些细节，一定要小心，不要伤到宝宝。抬头的训练是很有必要的哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。