巧克力和夏威夷果一起吃吗（夏威夷果能和酸奶一起吃吗）

相信目前很多小伙伴对于夏威夷果能和酸奶一起吃吗都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与夏威夷果能和酸奶一起吃吗相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

可以的，不冲突。

说明：

夏威夷果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。

将夏威夷果去壳，捣碎，洒在酸奶上，均匀即可。

坚果香味浓郁，有丰富的蛋白质等营养物质，很适合孕妇和儿童的营养需求。

补充能量+营养物质

酸奶当中有蛋白质也有脂肪，而坚果当中同样富含脂肪类物质，食用可以补充相应的能量物质;同样，无论是矿物质元素还是益生菌，食用后都可以靠谱补充。

这样一来，一方面可以为每日的工作和学习提供基础能量，另一方面也能预防各类营养素的缺乏症。

促进肠道代谢

食用坚果+酸奶可以补充益生菌物质和膳食纤维物质，这样一来就可以促进肠道的代谢，促进排便，预防便秘和结肠癌的发生。

代替不健康零食

零食是各类人群的偏爱选择，而坚果+酸奶属于健康零食，食用这种零食的同时就可以拒绝甜饮料、薯片等不健康零食，这也是食用坚果+酸奶的潜在好处。

一般早上、下午比较好，晚上容易长胖。

可以晨起当早餐食用，也可以在上午当做加餐食用。

食用量建议：

酸奶建议每日一小杯(100克左右，每日摄入奶类食品300克)，坚果建议每日摄入不超过30克，一小把即可。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。