纽崔莱蛋白质粉怎么吃比较好?（纽崔莱蛋白粉怎么吃 纽崔莱蛋白粉的吃法）

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一般人群，纽崔莱蛋白粉1天1~2勺子就可以了，早晚饭后或者随餐吃。可以加入牛奶豆浆及饮料餐后服用，一般是用40-70度的温水冲服，如果温度过高会破坏营养。

有些网友反映说安利纽崔莱不容易融化，大家可以先用冷开水化开，放在碗里，用筷子搅拌，再放温水，这样就很容易化开了。

运动后30~40分钟内，喝1~2份(约22~45克)安利纽崔莱蛋白粉。

运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。

运动后30-40分钟内，喝1份安利纽崔莱蛋白粉。

大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。

低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右安利纽崔莱蛋白粉，配合高纤维食品。

千万不要错过早餐这个最好的机会吃安利蛋白粉。安利蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦。

另外安利蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。

若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的益处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。

由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。