降高血压的食物和水果(降血压的水果和食物)
相信目前很多小伙伴对于降血压的水果和食物都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与降血压的水果和食物相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
1、高血压现在是我国一种较为常见的疾病了,患病人数也是越来越多,目前为止我国患高血压的人数接近两亿,这是一定庞大的数字。我们也都知道,高血压病人在日常生活需要服用药物来控制其血压,然而有些水果和食物也是对高血压大有裨益的。下面小编整理了一些降血压的水果和食物。
2、苹果:苹果含有丰富的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。根据研究表明,多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。
3、西瓜:西瓜中含有十几种营养素,对于高血压的治疗有很好的疗效。可以将西瓜和决明子煎汤代茶饮,疗效甚好。
4、鲜梅:可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
5、柠檬:柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
6、5.茄子:研究表明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,是其他蔬菜无法比的。其中维生素P,可以增强毛细血管弹性,并且可以改善微循环,对高血压、动脉硬化及坏血病者,有一定的疗效。
7、芹菜:据试验表明,芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
8、香菇:香菇中富含嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。
9、黄秋葵:黄秋葵含有高量的粘液,粘液中含有丰富的可溶性膳食纤维,如果胶、阿拉伯胶、羧甲基纤维素等,可阻止肠道碳水化合物的消化,进而降低葡萄糖的吸收,降低饭后血糖。
10、对于有高血压的朋友来说,以上介绍的水果和食物都是对于降血压大有益处的,如果可以的话,在日常生活中要多吃以上的罗列的水果和蔬菜,相信能更好地控制血压,有需要的朋友可以进行收藏,或者转发给有需要的朋友哦。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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