一碗煮方便面的热量是多少(一碗方便面的热量是多少-一碗方便面的热量相当于几碗米饭)

社会动态2022-09-03 02:33:50
最佳答案相信目前很多小伙伴对于一碗方便面的热量是多少-一碗方便面的热量相当于几碗米饭都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与一碗方

相信目前很多小伙伴对于一碗方便面的热量是多少-一碗方便面的热量相当于几碗米饭都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与一碗方便面的热量是多少-一碗方便面的热量相当于几碗米饭相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

一包方便面的热量约为558.14大卡

方便面一般分为面饼和调料包,这两者的成分表和热量往往都会分开标注在方便面包装袋上,不同种类的方便面,面饼的热量通常都类似,而调料包的热量则会因为面条口味的变化而变化。

康师傅香辣牛肉面 能量:1715千焦长胖指数:×3.5碗

康师傅老坛酸菜牛肉面 能量:1715千焦长胖指数:×3.5碗

康师傅香菇炖鸡面 能量:1715千焦长胖指数:×3.5碗

统一香辣牛肉面 能量:1969千焦长胖指数:×4.1碗

统一巧面馆香菇炖鸡面 能量:1825千焦长胖指数:×3.8碗

统一老坛酸菜牛肉面 能量:1744千焦长胖指数:×3.6碗

汤达人韩式辣牛肉汤面 能量:1501千焦长胖指数:×3.1碗

汤达人罗宋汤面 能量:1649千焦长胖指数:×3.4碗

汤达人海鲜拉面 能量:1382千焦长胖指数:×2.8碗

一包泡面能量:面饼+调味包=1666+497=2163千焦=517卡(4.184千焦= 一大卡)

我们吃的白米饭 ,一两的白米饭约125克=145卡,正常来说一餐大约是1.5两的饭量,也就是218大卡。

蔬菜的部分,只要不是含淀粉类(山药,南瓜,地瓜,马铃薯)的蔬菜热量都很低,所以吃一大盘的蔬菜也就在100卡上下。

肉类,要看你的烹饪方式,如果是炸的,例如一块炸猪排的热量就堪比1.5碗的白米饭,倘若只是一般的小炒肉,那么热量还是在安全的范围内。

因此,一碗白饭+荤菜(非油炸)+素菜(不含淀粉,非油炸)的总热量是会低于一碗泡面的。

选择水煮:比起新鲜面条,方便面因为添加了化学物质而更难消化,因此最好煮着吃。因为面条经过水煮更容易吸收水分,有利于肠胃消化。

倒掉第一次泡面的水:在煮泡面前,先用煮开的热水冲泡面饼,随后将面捞出,将泡过面的水倒掉。

减少盐分摄入:除了脱水蔬菜外,高盐高油的调味包放一半。

营养更均衡:搭配维生素含量丰富的蔬果和富含优质蛋白质的乳制品、大豆等。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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