白头发吃什么好（白头发吃那些食物好）

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1、何首乌。是一种常见的护发药材，能及时为人体补充气血，缓解脱发症状，对治疗和预防白发有很大帮助。还能促进头发的生长，使头发乌黑发亮，增加头发的柔软度。

2、芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质元素。有很好的补肾作用，能促进头发黑色素的形成，使头发乌黑有光泽。是美容护发的圣品。

3、黑豆性平味甘，有很好的活血清热、补虚乌发的功效。经常食用，能有效补肾养黑发，滋养头皮，从根源上帮助人们解决白发问题，让头发乌黑有光泽。

4、通常白发是由于营养不良、体质虚弱等原因造成的。黑枸杞营养丰富，能促进头发黑色素的形成，有效缓解白发症状，强肾养发，也是乌发的有效食物之一。

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