什么是哈克深蹲（哈克深蹲的介绍）
社会动态2022-05-14 21:24:10
最佳答案大家好，小心来为大家解答以上问题。什么是哈克深蹲，哈克深蹲的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、哈克深蹲是一种健身运动
大家好，小心来为大家解答以上问题。什么是哈克深蹲，哈克深蹲的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、哈克深蹲是一种健身运动。
2、步骤：双脚分开与肩同宽，脚趾和膝盖面向同一个方向，背部挺直，双手握住杠铃，放在身后，拳头面向后。整个动作过程中保持腰背挺直。看侧面的时候，不要让膝盖超过脚趾太多。下蹲，直到大腿与地面平行。杠铃着地起身时，脚尖抓地，臀部下蹲。拉起杠铃，你的腰、腹、背一直绷紧。
3、感觉：大腿前侧与臀部、肩部、大臂后侧有酸痛感。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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