减肥方法七天瘦十斤(七天瘦十斤的减肥方法)
社会动态2022-05-12 17:56:20
最佳答案大家好,小心来为大家解答以上问题。减肥方法七天瘦十斤,七天瘦十斤的减肥方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、第一天早餐喝
大家好,小心来为大家解答以上问题。减肥方法七天瘦十斤,七天瘦十斤的减肥方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、第一天早餐喝一杯脱脂牛奶燕麦片。午餐准备一份小菠菜沙拉,一个煮鸡蛋,一片培根。晚餐需要一盎司咸饼干和一个梨。
2、第二天早餐可以吃六盎司柚子汁,一个煮鸡蛋,半个奶油松饼。午餐你可以准备四盎司烤牛肉,和一根凉拌卷心菜丝。晚餐可以吃水煮鸡胸肉和水果沙拉。
3、第三天,早餐可以喝一杯哈密瓜汁,一片奶酪,四块黑麦饼干。午餐就吃鲜虾配沙拉。晚饭就一小碗米饭和两个杏子。
4、减肥第四天,早餐可以吃六盎司柳丁汁,一片培根,一个黄油烤百吉饼。午餐你可以吃带沙拉的蛤蜊意大利面。晚餐你可以准备六个嫩芦笋、一份沙拉和一个梨。
5、第五天的早餐是半杯脱脂牛奶燕麦片和五颗葡萄干。午餐是一小碗鸡汤,四块苏打饼,一份水果沙拉。晚餐我想要一颗煮卷心菜、一个苹果和两颗杏仁。
6、第六天早餐会吃半杯炖豆角,一个煮鸡蛋,英式松饼。午餐水果拼盘和菠菜。晚餐你可以吃一份炒青菜和一根胡萝卜。
7、最后一天早餐喝一杯牛奶,吃一片白吐司。午餐可以吃一碗白米饭,一个煮鸡蛋,半条清蒸鲈鱼。晚餐吃一碗卤面和一杯苹果醋。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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