最新生活知识普及：减肥必须忌口的几种食物

今天小编要为大家所分享关于减肥必须忌口的几种食物方面的知识，在我们生活当中我们还会遇到各种各样的生活方面的问题，所以大家要多了解一些生活方面的常识，这样才能够在遇到问题的同时快速的去解决问题，在此小编希望今天为大家所分享的内容能够切实的对于大家起到帮助哦，当然大家如果还需要其他方面的生活常识也欢迎大家给小编留言，小编会不断的更新出新内容来，为大家解决生活上的问题哦，下面请大家认真阅读文章哦。

操作方法

• 1、

  腊肉
  这种食品也是别有风味的，深受我们老百姓的喜爱，但是从减肥的角度来看，腊肉、腊肠等一类的腌制品最好都不要吃的。
• 2、

  西点
  西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。
• 3、

  薯条
  薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
• 4、

  油条
  油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
• 5、

  烧烤
  些朋友认为想要减肥吃烧烤，只要吃一些蔬菜对减肥就没有什么影响，但是这些蔬菜在烤制的过程当中也是需要用到很多油的，再加上一些烧烤的调味料，不仅会影响到身体健康，对减肥也会造成一定的影响。
• 6、

  加糖鲜榨橙汁
  别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
• 7、

  方便面
  方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
• 8、

  牛肉
  牛肉属于高热量、高营养、高消耗体能的肉类食物。
• 9、

  榴莲
  榴莲在减肥中食用，不但会造成身体不适发热发汗，还会加快体力体能的流失，不能完全燃烧脂肪，反而使减肥起反效果。
• 10

  巧克力
  热量高、脂肪含量较高、糖分高味甜，减肥中的各位可一定要管住自己的嘴。
• 11

  冰淇淋
  一到夏天，天气热的只想在空调房里吃冰淇淋，但是冰淇淋糖分高、热量高，食用后人容易增长脂肪，也会增长食欲，食多了体质容易肥胖。
• 12

  饼干
  6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤 。这样一计算你就知道饼干不能吃太多了吧。